Dat bewegen invloed heeft op onze gezondheid is bekend. Naast bewegen is jouw hele leefstijl belangrijk. Slaappatronen, structuur in de dag en balans tussen inspanning en ontspanning bepalen hoe jij je voelt. Ontdek waar jouw uitdagingen en valkuilen zitten. Om jouw energie opnieuw te activeren ga ik graag naar buiten. Natuur heeft een bewezen positieve invloed op fysieke en mentale gezondheid. En bewegen stimuleert fysiologische processen in je lichaam. Daarom combineer ik wandelen met gesprekken en persoonlijk advies.

Jouw gedrag is afhankelijk van innerlijke processen. Overtuigingen, gedachten en gevoelens. Ook jouw sociale omgeving speelt mee. In welke omstandigheden bevind jij je en wat is de wisselwerking met relaties om je heen. Om meer inzicht te krijgen en bewust te worden van deze onderliggende patronen en invloeden, is rust en een goede ademhaling belangrijk. Om dit te onderzoeken maak ik gebruik van een biofeedback methode. Je ervaart direct wat de invloed is van jouw ademhaling. Het aanleren van de juiste ademhalingstechniek zal ertoe leiden dat jij meer invloed krijgt op de mentale, emotionele en fysieke staat van je lichaam.

Een groot deel van gezondheid wordt bepaald door wat je eet. Voeding heeft invloed op processen in je hele lichaam, zoals hormoonhuishouding, darmflora en hersenen. Om jouw herstel te bevorderen kijken we naar patronen en veranderingen die je kunt aanbrengen. Daarnaast maak ik gebruik van de geneeskrachtige werking van kruiden. Kruiden kunnen het herstelproces versnellen. Welke kruiden en hoeveelheid is afhankelijk van jouw lichaam, klachten en mogelijk medicijngebruik. Ik zet mijn kennis over voeding en kruiden in als extra ondersteuning bij het herstelproces.